Sportlovsenergi

Då det är sista dagen på sportlovet krävs det en extra vitamininjektion, Blåbärssmoothie!

Det här behöver du:
- Blender/mixer/stavmixer
- 1 dl blåbär (frusna)
- 1/2  banan

- 1 apelsin

- 1 dl yoghurt

- 1 ägg

-  2 msk linfrön

1. Skär bort skalet på apelsinen, få bort det vita också. Skala bananen.

2. Lägg i frukten, bären, yoghurten, ägget, linfrön i blendern. Mixa tills allt blandat sig.

3. Servera en smoothie full av energi, antioxidanter som C-vitamin, proteiner och omega 3 fetter. Nu kan vi överleva sista dagen i frihet:)